疫情期间睡眠被打乱了该怎么办?转移注意力：尝试做一些自己觉得比较枯燥的事情，以转移对疫情的过度关注，帮助自己放松并更容易入睡。建立规律的作息保持正常睡眠节律：建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡眠节律。每天尽量在同一时间上床睡觉和起...